|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-12-08, 20:57
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתם אומרים שעדיף לקנות ככה: ספה + מוט ומשקלים = אימון חזה. מתח = אימון גב מקבילים = יד אחורית מזרן = אימון בטן אבל איך לעשות יד קדמית? לקנות עוד משקולות ולעבוד בישיבה על הספה? לא עדיף לקנות מולטי טריינר מקצועי (כמו שבלינק) ואז כבר יש בו הכל והמחיר יהיה דומה? המינוס היחיד שאני רואה בו שאי אפשר לעבוד נורמלי על חזה (כי אין דחיקה במוט) השאלה מה הכי כדאי לעשות. מה הייתם קונים בשביל להתאמן בצורה טובה על כל חלקי הגוף? תודה. |
|
|
|
|
30-12-08, 22:11
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כמעט כל תרגיל שעושים במכונה, הוא בעצם חיקוי של תרגיל שעושים עם משקל חופשי (כלומר משקולות)
ספה לא מיועדת רק לחזה, אם היא מתכווננת אפשר לעשות עימה עוד שימושים. ברגע שיש לך מספיק משקל שאתה יכול להעמיס על מוט/ דאמבלים, אתה יכול לעשות כמעט כל תרגיל (פרט לתרגילים מבודדים במיוחד, אבל זה גם עומד בתחתית סדר החשיבות) אני מצליח עם מוט, ספה ומשקולות לבצע אימון ביתי מלא, שההבדל היחיד מאימון על אותם שרירים בדיוק בחדר כושר מסודר הוא ההבדל בנוחות.
__________________
1.80 ו- 82 ק"ג של שומן! נקי!!! |
|
|
|
|
30-12-08, 23:12
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כמו כן מה סדר גודל של מחיר? תודה רבה! |
|
|
|
|
|
31-12-08, 07:58
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תוסיף למה שאמרתי לך דאמבלים מתברגים ושהספה תההי מתכווננת וזה מכון כושר ביתי הכי טוב שתמצא
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
31-12-08, 16:52
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מישהו מכיר מקום טוב וזול שאפשר לקנות ממנו את הציוד? תודה. |
|
|
|
|
|
31-12-08, 20:38
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
איך הספת אימונים הזאת?
http://www.rocky-sport.com/groupsales/8088 אני רואה שיש פה אפשרות לעבודה של ידיים מהצדדים, לא? איך זה? ובכלל ספות בסגנון הזה עדיפות על ספות שאפשר לעבוד בהם רק נטו חזה? |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
