דאבל קרוס

[hanna666]

פורסם במקור על ידי agrox

הוא נותן לעצמו תנופה עם הגב.
וזה רק אני או שהוא גם מעגל אותו?!

פורסם במקור על ידי דניה94

מעגל מעגל וגם נותן תנופה אם הגב..
הבחור בסרטון עושה 85 אחוז מהתרגילים לא נכון..נכון תראו בפולי תחתון איך הוא מעגל את הגב ובסקוואט מלא ממש נעילה עד הסוף הוא גם מכופף טיפה את הגב..
בגדול ככה צריך לעשות פשוט לשמור על גב ישר ולעבוד ככל שיותר אם הידיים ולא אם הגב

יש משהו במה שאתם עושים ואל תשכחו זה תלוי על מה הוא רוצה עובד כי הוא מכיוון את הידיים על פי מה שהוא רוצה לעבוד