|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-12-08, 23:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
|
bmr זה מספר הקלוריות שהגוף שלך שורף במנוחה
http://www.goleango.com/show_calcula...id=3&art_id=29 - מחשבון לbmr תוסיף לרגליים שתי תרגילים מאוד חשובים סווקאט ודדליפט סקוואט - http://exrx.net/WeightExercises/Quad...FullSquat.html דדליפט - http://exrx.net/WeightExercises/Hams...gDeadlift.html (תשמור על גב ישר ) |
|
|
תצוגה עם הדגמה
