|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-12-08, 23:15
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
|
אוקיי קודם כל תפרט את התוכנית אימונים שלך..
דבר שני אתה אמור לדעת את הbmr שלך ולבנות תפריט כזה שכמות הקלוריות בתפריט יהיו פחות מהbmr שלך אירובי מאוד יעזור לך .. ! ממליץ לך לקרוא את המדריך החיטוב http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1 |
|
|
תצוגה עם הדגמה
