|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-01-07, 19:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לא ממליץ לך לעבוד על כתף באותו אימון עם החזה,מכייון שבהרבה תרגילים על החזה כתף קידמית פועלת גם,תעשה את זה באימון אחר,לא עם החזה , הנה דוגמא :
3x8 לחיצה נגד דאמבלים בישיבה הרחקת זרועות לצדדים עם דאמבלים 3x10 |
|
|
תצוגה עם הדגמה
