|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-01-07, 19:34
|
#16 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
חשבתי דדליפט זה זה עם המכונה בשכיבה.. נו טוב.
בעיקרון הכתפיים הן אלה שקובעות את הרוחב, אבל גב משולש יכול לתת אשליה של רוחב לכן אני ממליץ על כל מה שקשור לכתף צדדית/אמצעית. שזה אומר הנפות לצדדים. פוש פרש וכן הלאה לכנפיים אני ממליץ על כל תרגיל שיש לגב.. בעיקר פולי עליון צמוד
__________________
  סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע!  --------------------------- |
|
|
תצוגה בשכבות