|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-12-08, 00:39
|
#1 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
האמת שאפשרי אחי.....דוקא פה הצ'יטינג לא יהיה כזה מסוכן...
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
24-12-08, 00:44
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-12-08, 07:47
|
#3 | ||
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
ציטוט:
הפוש מהרגליים כשאתה מושך את המוט אלייך בטיבאר חופשי יכול להוביל לגב לא ישר, מה שיכול להוביל לבלטי דיסק, פריצות דיסק. ואף חמור יותר . מה שמוביל להשבתה שלך מהאימונים לכל הזמן, או לפרק זמן בילתי מוגבל . בטיבאר לא משחקים . כמו שלא הייתי משחק עם צ'יטינג בטכניקה של דדליפט או סקוואט לא הייתי עושה זאת בטיבאר. יש תרגילים שצ'יטינג הוא חמור מאד.
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
||
|
|
|
|
24-12-08, 10:29
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-12-08, 11:01
|
#5 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
אני לא עובד דדליפט בגלל הגב שלי. ובטיבאר עם המשקל שאני עובד איתו... אני לא אנסה בכלל לעשות צ'יטינג .. ואני בספק שניתן לעשות צ'יטינג בלי לעקם את הגב. שוב הכל תלוי במשקלי עבודה
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
24-12-08, 11:07
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
24-12-08, 11:30
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
|
ציטוט:
 --- בקיצור רק אם ממש ממש אצטרך, אעשה צ'יט בטי באר ושוב אין לי מושג איך. זה כולל גם את הבנט אובר האמירות שהלכו פה?
__________________
With God All Things Are possible. ----- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם. |
|
|
|
|
|
24-12-08, 11:37
|
#8 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
לא מונע ממני לעשות טיבאר נכון ובמשקל מכובד, אבל אני לא הייתי מסתכן בצ'יטינג בתרגיל כזה... זה כמו לרצות לעשות צ'יטינג בדדליפט.
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
