דילמה עם להשאר ב ab או לעבור ל abcd... משבוע הבא כנסו צריך עזרה. - Page 5

lordik · 24-12-08, 10:35

אין שום מחקר שגילה את הסיבה להיפרטרופיה, לידיעתכם.
במידה והיה, היינו יכולים לבנות תכניות מותאמות אישית לכל מתאמן, אבל, לרוע המזל, אין,
וכרגע אפשר להסתמך אך ורק על ניסוי וטעייה.

**The Sun** · 24-12-08, 10:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lordik

אין שום מחקר שגילה את הסיבה להיפרטרופיה, לידיעתכם.
במידה והיה, היינו יכולים לבנות תכניות מותאמות אישית לכל מתאמן, אבל, לרוע המזל, אין,
וכרגע אפשר להסתמך אך ורק על ניסוי וטעייה.

אז למה אתה לא עובד עם דאמבלים ורודים? בשביל מה להתקדם במשקלי עבודה?

lordik · 24-12-08, 10:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun

אז למה אתה לא עובד עם דאמבלים ורודים? בשביל מה להתקדם במשקלי עבודה?

אולי במקום לרשום תגובות כאלה תקרא את כל ההודעות שלי לפני שאתה מגיב.

**The Sun** · 24-12-08, 10:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lordik

אולי במקום לרשום תגובות כאלה תקרא את כל ההודעות שלי לפני שאתה מגיב.

אני קראתי את כולן, ובכולן אמרת שלא צריך התקדמות במשקלי עבודה במילים כאלו או אחרות.
תריץ חיפוש בגוגל על פיצוי-יסף.

אין כאן ניסוי וטעייה, יש כאן רק חזק וחלש.

lordik · 24-12-08, 10:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun

אני קראתי את כולן, ובכולן אמרת שלא צריך התקדמות במשקלי עבודה במילים כאלו או אחרות.
תריץ חיפוש בגוגל על פיצוי-יסף.

אין כאן ניסוי וטעייה, יש כאן רק חזק וחלש.

אם זה מה שאתה אומר, אזי לא קראת.
"כי על סמך כל מה שכתבת, אתה מדבר רק על פיתוח כוח ולא היפרטרופיה.
צריך ללמוד איך לשלב את שניהם."

Bono · 24-12-08, 10:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The Sun

אני קראתי את כולן, ובכולן אמרת שלא צריך התקדמות במשקלי עבודה במילים כאלו או אחרות.
תריץ חיפוש בגוגל על פיצוי-יסף.

אין כאן ניסוי וטעייה, יש כאן רק חזק וחלש.

מה עשית מזה דארוויניזם

Bono · 24-12-08, 11:57

אהה בגלל שאמרתי לו שירכיב תוכנית

shraga · 24-12-08, 11:59

אני מצטער the sun, גם בתור אוהד ליברפול, אבל אתה זורק שטויות לאוויר.
Lordik בהחלט נגע בנקודה חשובה, והיא שעדיין לא ידועה הסיבה להיפורטרפיה ופיצוי יסף אינו בהכרח תלוי בהתקדמות לינארית בלבד.
מובן שהסתמכות על התקדמות לינארית, המתבססת על תדירות גבוהה של גירוי לשריר, היא בטוחה יותר מאשר הסתמכות על תכניות עם ווליום גבוהה שמספקות מצב אנטי-קטבולי בלבד במשך רוב הזמן (שוב ע"פ מחקרים בלבד).
עדיין לא נוכל לצאת בהצרות כמו "עלייה פרוגרסיבית במשקלים יחד עם מאזן קלורי חיובי תביא לנתיב המהיר להיפורטרפיית שרירי השלד", כשהזה נוגד את העקרון עליו מתבססים רובם המכריע מפתחי הגוף מסביב לגלובוס (הטבעיים והלא טבעיים) של עוצת גירוי מסויימת המגרה את הסיבים הנכונים (iib), ועם זאת הפרשה רצויה של טסטוסטרון (טווחי חזרות של 6-12 ועצימות בינונית באימון).
לכן אני מבקש ממך לחדול מלצאת בהצהרות חגיגיות אשר מבלבלות מתאמנים צעירים שמחפשים "להתנפח ומהר". מתאמנים מתחילים במצב גופני סביר יתפתחו וירכשו היפורטרופיה לשריר בעזרת כל תכנית סבירה שלא מיועדת לספורטאים מקצועיים/פאוור ליפטרס/מפתחי גוף בעלי נסיון עשיר בניסויים על בע"ח.

ולבעל האשכול נמליץ לבחור בתכנית שמתאימה לרמתו ושאינה "כבדה" מדי בשבילו.

כל טוב.

Holy_Templar · 24-12-08, 12:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shraga

אני מצטער the sun, גם בתור אוהד ליברפול, אבל אתה זורק שטויות לאוויר.
lordik בהחלט נגע בנקודה חשובה, והיא שעדיין לא ידועה הסיבה להיפורטרפיה ופיצוי יסף אינו בהכרח תלוי בהתקדמות לינארית בלבד.
מובן שהסתמכות על התקדמות לינארית, המתבססת על תדירות גבוהה של גירוי לשריר, היא בטוחה יותר מאשר הסתמכות על תכניות עם ווליום גבוהה שמספקות מצב אנטי-קטבולי בלבד במשך רוב הזמן (שוב ע"פ מחקרים בלבד).
עדיין לא נוכל לצאת בהצרות כמו "עלייה פרוגרסיבית במשקלים יחד עם מאזן קלורי חיובי תביא לנתיב המהיר להיפורטרפיית שרירי השלד", כשהזה נוגד את העקרון עליו מתבססים רובם המכריע מפתחי הגוף מסביב לגלובוס (הטבעיים והלא טבעיים) של עוצת גירוי מסויימת המגרה את הסיבים הנכונים (iib), ועם זאת הפרשה רצויה של טסטוסטרון (טווחי חזרות של 6-12 ועצימות בינונית באימון).
לכן אני מבקש ממך לחדול מלצאת בהצהרות חגיגיות אשר מבלבלות מתאמנים צעירים שמחפשים "להתנפח ומהר". מתאמנים מתחילים במצב גופני סביר יתפתחו וירכשו היפורטרופיה לשריר בעזרת כל תכנית סבירה שלא מיועדת לספורטאים מקצועיים/פאוור ליפטרס/מפתחי גוף בעלי נסיון עשיר בניסויים על בע"ח.

ולבעל האשכול נמליץ לבחור בתכנית שמתאימה לרמתו ושאינה "כבדה" מדי בשבילו.

כל טוב.

איפה דיברנו על כדורגל באשכול הזה, שזה שהוא אוהד ליברפול קשור בכלל לעובדה שהוא זרק או לא זרק שטויות לאוויר?

וקורן , תודה ... אני אקח את זה לתשומת ליבי.

Bono · 24-12-08, 12:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Holy_Templar

איפה דיברנו על כדורגל באשכול הזה, שזה שהוא אוהד ליברפול קשור בכלל לעובדה שהוא זרק או לא זרק שטויות לאוויר?

וקורן , תודה ... אני אקח את זה לתשומת ליבי.

לליברפול יש אחוות אוהדים חחח

Holy_Templar · 24-12-08, 12:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bono

לליברפול יש אחוות אוהדים חחח

מה אנחנו באנגליה איזו אחוות אוהדים?

המקסימום שיש פה זה
"נשרוף כסאות אם נפסיד" בית"ר ירושלים .

shraga · 24-12-08, 12:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun

אתה מפספס את הנקודה החשובה, והיא שכוח = מאסה כל עוד תאכל. אתה לא יכול להתווכח עם זה.

Ynwa shraga

כמו שאמרתי, זה הניחוש הטוב ביותר שלנו. אבל לא תוכל לבסס על זה את כל עולמך ולהטיל וטו על כל דעה אחרת!

עדיין מה הכי חשוב זה ללכת יחד, ולא משנה באיזה טווח חזרות!

ציטוט:

פורסם במקור על ידי holy_templar

מה אנחנו באנגליה איזו אחוות אוהדים?

המקסימום שיש פה זה
"נשרוף כסאות אם נפסיד" בית"ר ירושלים .

אתה משווה את הכדורגל האנגלי לבית"ר??!
המקסימום שיכול להיות דומה זה אברמוביץ' וצ'לסי וגם הם בושה לגזע האנגלו-סקסוני!

**The Sun** · 24-12-08, 12:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bono

אהה בגלל שאמרתי לו שירכיב תוכנית

לא

חחחחחחחחחחחחחחח
סתם הייתי ציני לגבי העניין שאמרת שפתאום הוא יחליט שאולי יש משהו בדברייך, וכן לעשות תוכנית מהסוג שהצעת שמתמקדת על תרגילי הבסיס

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shraga

אני מצטער the sun, גם בתור אוהד ליברפול, אבל אתה זורק שטויות לאוויר.
Lordik בהחלט נגע בנקודה חשובה, והיא שעדיין לא ידועה הסיבה להיפורטרפיה ופיצוי יסף אינו בהכרח תלוי בהתקדמות לינארית בלבד.
מובן שהסתמכות על התקדמות לינארית, המתבססת על תדירות גבוהה של גירוי לשריר, היא בטוחה יותר מאשר הסתמכות על תכניות עם ווליום גבוהה שמספקות מצב אנטי-קטבולי בלבד במשך רוב הזמן (שוב ע"פ מחקרים בלבד).
עדיין לא נוכל לצאת בהצרות כמו "עלייה פרוגרסיבית במשקלים יחד עם מאזן קלורי חיובי תביא לנתיב המהיר להיפורטרפיית שרירי השלד", כשהזה נוגד את העקרון עליו מתבססים רובם המכריע מפתחי הגוף מסביב לגלובוס (הטבעיים והלא טבעיים) של עוצת גירוי מסויימת המגרה את הסיבים הנכונים (iib), ועם זאת הפרשה רצויה של טסטוסטרון (טווחי חזרות של 6-12 ועצימות בינונית באימון).
לכן אני מבקש ממך לחדול מלצאת בהצהרות חגיגיות אשר מבלבלות מתאמנים צעירים שמחפשים "להתנפח ומהר". מתאמנים מתחילים במצב גופני סביר יתפתחו וירכשו היפורטרופיה לשריר בעזרת כל תכנית סבירה שלא מיועדת לספורטאים מקצועיים/פאוור ליפטרס/מפתחי גוף בעלי נסיון עשיר בניסויים על בע"ח.

ולבעל האשכול נמליץ לבחור בתכנית שמתאימה לרמתו ושאינה "כבדה" מדי בשבילו.

כל טוב.

אתה מפספס את הנקודה החשובה, והיא שכוח = מאסה כל עוד תאכל. אתה לא יכול להתווכח עם זה.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Holy_Templar

איפה דיברנו על כדורגל באשכול הזה, שזה שהוא אוהד ליברפול קשור בכלל לעובדה שהוא זרק או לא זרק שטויות לאוויר?

וקורן , תודה ... אני אקח את זה לתשומת ליבי.

בכיף.
YNWA SHRAGA

**The-One** · 24-12-08, 13:36

חברה קראתי תתגובות פה יש פה הרב הויכוחים מצד אחד חלק אומרים שאולי abcd יהיה יותר טוב מצד שני חלק אומרים כמו fbw-ab ... שזה עדיף תדירות גבוה אני מבולבל ושבוע הבא אני מתחיל משהו חדש.

TAMIRSUS · 24-12-08, 13:38

140 תגובות עשו פה ונראה לי שצריכים לסכם לך את זה
זה לא החלטי תעשה מה שיותר משפיע עליך.

**The Sun** · 24-12-08, 14:38

אמרתי רוזנטל כי הוא היה שחקן ליברפול (גדול! רוני המלך!)

Bono · 24-12-08, 14:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The Sun

אמרתי רוזנטל כי הוא היה שחקן ליברפול (גדול! רוני המלך!)

בהחלט הוא היה מלך

shraga · 24-12-08, 14:44

מרוני (רוזנטל) עד רוני (קולמן) לא קם כרוני.

**The-One** · 24-12-08, 14:55

למה להספאים באשכול סתם שטויות.. במקום לעזרו אתם עושים פה שיחות נפש.

**The Sun** · 24-12-08, 14:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the-one

למה להספאים באשכול סתם שטויות.. במקום לעזרו אתם עושים פה שיחות נפש.

ענו לך בערך מיליון פעם וכל יומיים אתה חוזר ושואל את אותה השאלה

24-12-08, 11:57	#7
Bono חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של Bono הודעות: 4,155 גיל:: 16	אהה בגלל שאמרתי לו שירכיב תוכנית __________________ גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד!

24-12-08, 11:59	#8
shraga חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של shraga הודעות: 164 כללי:: שרגא, כהן שרגא עוסק ב:: מנקה בחדר כושר... חדר כושר: אקסטרה ג'ים	אני מצטער the sun, גם בתור אוהד ליברפול, אבל אתה זורק שטויות לאוויר. Lordik בהחלט נגע בנקודה חשובה, והיא שעדיין לא ידועה הסיבה להיפורטרפיה ופיצוי יסף אינו בהכרח תלוי בהתקדמות לינארית בלבד. מובן שהסתמכות על התקדמות לינארית, המתבססת על תדירות גבוהה של גירוי לשריר, היא בטוחה יותר מאשר הסתמכות על תכניות עם ווליום גבוהה שמספקות מצב אנטי-קטבולי בלבד במשך רוב הזמן (שוב ע"פ מחקרים בלבד). עדיין לא נוכל לצאת בהצרות כמו "עלייה פרוגרסיבית במשקלים יחד עם מאזן קלורי חיובי תביא לנתיב המהיר להיפורטרפיית שרירי השלד", כשהזה נוגד את העקרון עליו מתבססים רובם המכריע מפתחי הגוף מסביב לגלובוס (הטבעיים והלא טבעיים) של עוצת גירוי מסויימת המגרה את הסיבים הנכונים (iib), ועם זאת הפרשה רצויה של טסטוסטרון (טווחי חזרות של 6-12 ועצימות בינונית באימון). לכן אני מבקש ממך לחדול מלצאת בהצהרות חגיגיות אשר מבלבלות מתאמנים צעירים שמחפשים "להתנפח ומהר". מתאמנים מתחילים במצב גופני סביר יתפתחו וירכשו היפורטרופיה לשריר בעזרת כל תכנית סבירה שלא מיועדת לספורטאים מקצועיים/פאוור ליפטרס/מפתחי גוף בעלי נסיון עשיר בניסויים על בע"ח. ולבעל האשכול נמליץ לבחור בתכנית שמתאימה לרמתו ושאינה "כבדה" מדי בשבילו. כל טוב. __________________ שיאים: bench press: 23kg RM5 squat:69.25mg RM0.5 deadlift: 76.4g RM5 חצי ירידה משקל בבוקר: 106 ק"ג משקל לאחר פיפי: 103.4 ק"ג משקל לאחר קקי: 92.7 ק"ג משקל לאחר ארוחת בוקר: 112 ק"ג *מתעדכן לאחר כל ביקור בשירותים. לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן

24-12-08, 13:38	#15
TAMIRSUS חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של TAMIRSUS הודעות: 449	140 תגובות עשו פה ונראה לי שצריכים לסכם לך את זה זה לא החלטי תעשה מה שיותר משפיע עליך. __________________ בקרוב פרטים

24-12-08, 14:44	#18
shraga חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של shraga הודעות: 164 כללי:: שרגא, כהן שרגא עוסק ב:: מנקה בחדר כושר... חדר כושר: אקסטרה ג'ים	מרוני (רוזנטל) עד רוני (קולמן) לא קם כרוני. __________________ שיאים: bench press: 23kg RM5 squat:69.25mg RM0.5 deadlift: 76.4g RM5 חצי ירידה משקל בבוקר: 106 ק"ג משקל לאחר פיפי: 103.4 ק"ג משקל לאחר קקי: 92.7 ק"ג משקל לאחר ארוחת בוקר: 112 ק"ג *מתעדכן לאחר כל ביקור בשירותים. לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן

24-12-08, 10:35	#1
lordik חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של lordik הודעות: 121 כללי:: בן-אדם גיל:: די מבוגר עוסק ב:: רוצח שכיר חדר כושר: אין לי חדר כושר, רק מקום שאני מתאמן בו	אין שום מחקר שגילה את הסיבה להיפרטרופיה, לידיעתכם. במידה והיה, היינו יכולים לבנות תכניות מותאמות אישית לכל מתאמן, אבל, לרוע המזל, אין, וכרגע אפשר להסתמך אך ורק על ניסוי וטעייה.

24-12-08, 13:36	#14
The-One Banned תאריך הצטרפות: Apr 2008 צפה באלבומי התמונות של The-One הודעות: 1,552	חברה קראתי תתגובות פה יש פה הרב הויכוחים מצד אחד חלק אומרים שאולי abcd יהיה יותר טוב מצד שני חלק אומרים כמו fbw-ab ... שזה עדיף תדירות גבוה אני מבולבל ושבוע הבא אני מתחיל משהו חדש.

24-12-08, 14:38	#16
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	אמרתי רוזנטל כי הוא היה שחקן ליברפול (גדול! רוני המלך!)

24-12-08, 14:55	#19
The-One Banned תאריך הצטרפות: Apr 2008 צפה באלבומי התמונות של The-One הודעות: 1,552	למה להספאים באשכול סתם שטויות.. במקום לעזרו אתם עושים פה שיחות נפש.