|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-12-08, 21:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
|
אם אתה נשאר על ab תשנה את סוג התרגילים.
אין לך דדליפט בתוכנית , אין מילטרי , יש יותר מידי סטים בכל אימון. הייתי עושה במקום מסור BENT OVER ROW וטי באר חופשי... תעשה 9 לגדול 6 לקטן מניסיון , זה טוב. אם החלטת לשנות סוג תוכנית אז במקומך הייתי הולך על ss.
__________________
With God All Things Are possible. ----- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
