|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-12-08, 22:24
|
#1 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
מילא היו סיבות אחרות לגיטימיות הייתי מבין... אני לא בא להתווכח ולהוכיח כמה אני גדול וחכם, אלא באמת כדי לתרום |
|
|
|
|
13-12-08, 22:26
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
ברור לי ... אבל אתה חייב להפסיק לשלול את התרגילים המבודדים לבייספס... זה לא נכון לומר שזה לא עובד ולא אפקטיבי ... כן לא צריך לתת 19 סטים בשבוע .. אבל לתת 9 סטים בשבוע.. זה לא רע בכלל . אני עושה את זה וניכר אצלי שיפור אדיר בידיים . וכשלא עשיתי את זה, ולא אנקוב בשמו של זה שהכין לי את התוכנית . לא רק שלא גדלו לי הידיים אלא לא עליתי במשקל בכלל . ככה שזה די אישי, אם הוא אומר שהוא רוצה לעבוד מבודד, אין בעיה שיעשה כך , זה נכון ועובד על חלק ניכר של מתאמנים .
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
13-12-08, 22:29
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
