קראטין - מספר שאלות.

Bar's · 12-12-08, 21:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי קראטין

אני מעוניין להתחיל לקחת קראטין.

-יש חברה מומלצת?. אני ממליץ על קריאטין מונוהיידרייט של נייצ'ר בסט.
-איך בכלל סופרים 5 גרם נקי?. אני משתמש בכפית מדידה של האקמול, יוצא לי בול.
-מתי לוקחים?, לפני\אחרי אימון?, כי אני לוקח חלבון אחרי (עם מים בלבד). אתה יכול לשים עם השייק שלך זה לא בעיה, אני לוקח שעה לפני אימון (שם 5 גרם בכוס שם מים ושותה עד שלא נשאר פירור) ועם השייק של אחרי אימון.

שאלה אחרונה וקריטית.
-שמעתי שקריאטין בנוסף להיותו עוזר להתאושש, גם מנצל שומן כמקור אנרגיה.. זה נכון?.

שבת שלום.

עניתי בציטוט.

IsMe · 12-12-08, 22:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bar's

עניתי בציטוט.

צורכים את הקריאטין 5 גרם ביום , אז למה לפני האימון ואחרי האימון
לא פעם אחת ביום 5 גרם?
או שאתה מחלק 2\3 לפני ו2\3 אחרי?

Bar's · 12-12-08, 22:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי isme

צורכים את הקריאטין 5 גרם ביום , אז למה לפני האימון ואחרי האימון
לא פעם אחת ביום 5 גרם?
או שאתה מחלק 2\3 לפני ו2\3 אחרי?

אני עשיתי ככה:
שבוע ראשון 15 גרם ביום.
שבוע שני עד שישי:
10 גרם ביום אימון
יום ללא אימון לא לוקח

IsMe · 12-12-08, 22:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bar's

אני עשיתי ככה:
שבוע ראשון 15 גרם ביום.
שבוע שני עד שישי:
10 גרם ביום אימון
יום ללא אימון לא לוקח

שיטת העמסה?

Bar's · 12-12-08, 22:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי IsMe

שיטת העמסה?

IsMe · 12-12-08, 22:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bar's

הרבה אומרים שזה מיותר מכייון שמה שהגוף לא צריך יוצא בשטן..

קראטין · 12-12-08, 23:00

רגע חברה התבלבלתי.

בחור אחד כאן אמר לי לקחת: אופטימום מונוהידראט

בחור אחר המליץ על קריאטין מונוהיידרייט של נייצ'ר בסט.

מה ההבדל כאן?, אופטימום זה שם החברה?.

תודה מראש.

12-12-08, 23:00	#7
קראטין חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של קראטין הודעות: 43	רגע חברה התבלבלתי. בחור אחד כאן אמר לי לקחת: אופטימום מונוהידראט בחור אחר המליץ על קריאטין מונוהיידרייט של נייצ'ר בסט. מה ההבדל כאן?, אופטימום זה שם החברה?. תודה מראש.