ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 12-12-08, 00:06   #1
Cookie
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 389
גיל:: 18
חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית
שלח הודעה דרך ICQ אל Cookie
ברירת מחדל

זה יותר נוח נכון,אבל זה לא נכון לעשות,כי כנראה אתה לא יושב כמו שצריך(ככה בנוי הכסא פשוט) ולכן העומס על עמוד השדרה יותר גבוה מאשר בעמידה
וחתירות כאלו אני לא אוהב,יש לי גם כאבים בכתף וגם במפרק כף היד אחרי זה
תנסה גם את התרגיל של ההפנות לצדדים,אבל עם ידיים מקופלות ויותר משקל (מנוף קצר יותר אבל יותר משקל)
או לעשות את התרגיל בשכיבה:
http://www.exrx.net/WeightExercises/...eralRaise.html
או בחצי שכיבה חצי ישיבה:
http://www.exrx.net/WeightExercises/...eralRaise.html
Cookie מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 12-12-08, 00:11   #2
The Sun
Banned
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 0
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי cookie צפה בהודעה
זה יותר נוח נכון,אבל זה לא נכון לעשות,כי כנראה אתה לא יושב כמו
זה לא מדוייק.
העומס על עמ"ש פוחת בעמידה מכיוון שיש שרשרת קינטית ארוכה יותר מאשר בישיבה ולכן העומס מתחלק על פני מספר רב יותר של שרירים ומפרקים בגוף.
לעומת זאת בישיבה השרשרת הקינטית נעצרת בעצם הזנב והגב סופג חלק גדול יותר מהעומס.

תקראו את ss מהדורה 2.
The Sun מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 12-12-08, 00:22   #3
Bono
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2008
הודעות: 4,155
גיל:: 16
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי The Sun צפה בהודעה
זה לא מדוייק.
העומס על עמ"ש פוחת בעמידה מכיוון שיש שרשרת קינטית ארוכה יותר מאשר בישיבה ולכן העומס מתחלק על פני מספר רב יותר של שרירים ומפרקים בגוף.
לעומת זאת בישיבה השרשרת הקינטית נעצרת בעצם הזנב והגב סופג חלק גדול יותר מהעומס.

תקראו את ss מהדורה 2.
1) אין מאיפה להוריד (קנית?)
2) אני בתקופת מבחנים אחושרמוטה
__________________
גלעד שליט עדיין חי
כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!
שחררו את גלעד!
Bono מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 12-12-08, 00:23   #4
The Sun
Banned
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 0
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי bono צפה בהודעה
1) אין מאיפה להוריד (קנית?)
2) אני בתקופת מבחנים אחושרמוטה
יש מאיפה להוריד
תמצא זמן לקרוא
The Sun מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:39.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים