ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 14-01-07, 15:51   #1
Nimrod
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלNimrod
 
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 3,530
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Psychopath
אני מעדיף לשנות בכל אימון שריר התמקדות אחר ובכל שבוע טווח התמקדות אחר
שינוי/אינסטנטיביות ! אחרת מאבדים את כל העיקרון של הperiodization!

בכל אופן אם אני מתמקד ב4 חזרות, אז לכל השרירים אני עושה 4 חזרות כמו שצריך ובטווחי תחזוקה אני עושה בהתאם (כמה שצריך לתחזוקה בכל טווח)
אם מתמקדים על שריר, מה היחס שלו יותר מהאחרים ? יותר סטים ? מאמנים אותו ראשון?


אז מה אתה אומר גבר ? אני מת להדפיס את התוכנית וללכת למכון ! עוד 20 דקות משו כזה אני צריך ללכת
להתחיל עם השריר שאתה רוצה להתמקד עליו וקצת יותר סטים.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין"

"החיטוב שלך זה 80% תזונה
המסה שלך זה 80% אימונים
החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים"

ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) :
http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg

"סמים הם סטרואידים לנשמה"

נמרוד

מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)
Nimrod מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 14-01-07, 15:55   #2
Psychopath
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלPsychopath
 
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Nimrod
להתחיל עם השריר שאתה רוצה להתמקד עליו וקצת יותר סטים.
סבבה ככה חשבתי
בקיצור נמרוד, שתזכה למצוות ולחיים ארוכים, להרבה זיונים ותעלה משקלים !
עזרת לי מאוד
ORI SILVER גם אתה יא סוס תודה ששכנעת אותי לעבור לAB ועזרת לי !

חבר'ה אני יכול להעלות לפה את התוכנית בקובץ WORD כולה בדף אחד דחוס ומאורגן יפה תוכנית שהרבה יוכלו להשתמש בה !
__________________


סקס, סמים וסקוואטים.
Just Remember, Trance Forever
הגודל כן קובע!

---------------------------
Psychopath מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 14-01-07, 15:56   #3
Nimrod
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלNimrod
 
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 3,530
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Psychopath
סבבה ככה חשבתי
בקיצור נמרוד, שתזכה למצוות ולחיים ארוכים, להרבה זיונים ותעלה משקלים !
עזרת לי מאוד
ORI SILVER גם אתה יא סוס תודה ששכנעת אותי לעבור לAB ועזרת לי !

חבר'ה אני יכול להעלות לפה את התוכנית בקובץ WORD כולה בדף אחד דחוס ומאורגן יפה תוכנית שהרבה יוכלו להשתמש בה !
תעלה אותה בכל מקרה אולי יש גם איזה טעות קטנה שלא שמת לב.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין"

"החיטוב שלך זה 80% תזונה
המסה שלך זה 80% אימונים
החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים"

ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) :
http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg

"סמים הם סטרואידים לנשמה"

נמרוד

מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)
Nimrod מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:54.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים