|
|
09-12-08, 19:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כדי לעשות כמה שיותר עליות מתח,שכיבות סמיכה וכדו'
אז אני יכול להתחיל היום באימון ראשון לעשות 10, שבוע הבא לעשות 11[בכל התרגילים לעלות קצת בחזרות,אבל שישאר בטווח] ואז שאני יגיע ל- 15 חזרות יתחיל להיות לי קל ואני סתם יעשה ויהיה לי ממש קל, אז שאני יגיע למצב כזה לעבור את הטווח? |
|
|
|
09-12-08, 21:28
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-12-08, 21:42
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אחי עשיתי את התוכנית,
ובכל התרגילים עשיתי את המקסימום,ירידות מלאות, ולא הרגשתי מאמץ כל כך, לא התאמצתי וזה היה ממש קל. האם לבנות תוכנית אחרת שהיא יותר מורכבת???? למשל fbw? אין לי מושג.. |
|
|
|
|
09-12-08, 21:47
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
קודם כל, זה fbw...
גם המתח היה לך ממש קל? הוספת על עצמך משקל? עבדת ממש ממש לאט? אם לכולם ענית כן אז כנראה שאתה עובד כבר הרבה זמן על התרגילים האלו. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
