|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-01-07, 12:27
|
#1 |
|
Banned
|
קודם כל אחי אתה צריך חיטוב יסודי כדי להגיע לרמה כזאת...זה אחד בעיקר אם אתה על 18 אחוז שומן..
דבר שני גבר במהלך החיטוב תשתדל לעבוד על הבטן תוך כדי התמדה באירובי וטאחלס זה לא כלכך משנה אילו תרגילים אבל לדעתי עדיף שתעבוד אם משקל על הבטן מאשר אם מלא חזרות.. בכל אופן בהצלחה! |
|
|
|
14-01-07, 12:30
|
#2 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
אני עובד עם גיל גרנות,אז אני סומך עליו בקשר לחיטוב  כמה בערך יורדים במשקל בחיטוב ? |
|
|
|
|
|
14-01-07, 12:33
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
וגם אם אתה בחור שיש עליו הרבה נוזלים מכל סיבה שהיא..חחח אז אתה תירד מלא במשקל אחי לפי דעתי משקל זה לא כלכך פונקציה אני לא מסתכל על זה בחיטוב זה לא מענין אותי..אני רק מסתכל על כמה שומן מעפן עף לי מהגוף  והכי חשוב אחי תעמוד בתפריט שגיל נותן לך ככה רק תצליח מהר יותר בהצלחה איש |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
