למה אני לא גודל יותר במסה?

**ShaI^MymoN** · 18-09-06, 18:23

אני מצליח לקרוא תתפריט קטן לי מדי
אתה כנראה צריך להוסיף עוד פחממות לתפריט אולי עוד טיטיפה חלבון אפילו תשנה תתפריט אימונים שלך תתחיל להכניס תרגילים חדשים מספר סטים חדשים ומספר חזרות שונה
תתחיל לקצר את זמני המנוחות שלך לא יותר מ50 שניות והרבה כוח רצון
ואתה תצליח

ASED · 18-09-06, 18:28

הסה"כ קלוריות שיש לי בתפריט זה 1800
חלבונים 87 בערך
פחמימות 230
ושומנים 40
אני שוקל 43 עליתי בערך 1.5
1.58
זה נראה לכם מספיק או שלהוסיף עוד??
כי במדריך כתוב להעלות אחרי כמה זמן..

18-09-06, 18:23	#1
ShaI^MymoN Banned - מספיק לפרסם חברות מתחרות תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של ShaI^MymoN הודעות: 1,687	אני מצליח לקרוא תתפריט קטן לי מדי אתה כנראה צריך להוסיף עוד פחממות לתפריט אולי עוד טיטיפה חלבון אפילו תשנה תתפריט אימונים שלך תתחיל להכניס תרגילים חדשים מספר סטים חדשים ומספר חזרות שונה תתחיל לקצר את זמני המנוחות שלך לא יותר מ50 שניות והרבה כוח רצון ואתה תצליח

18-09-06, 18:28	#2
ASED חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של ASED הודעות: 162	הסה"כ קלוריות שיש לי בתפריט זה 1800 חלבונים 87 בערך פחמימות 230 ושומנים 40 אני שוקל 43 עליתי בערך 1.5 1.58 זה נראה לכם מספיק או שלהוסיף עוד?? כי במדריך כתוב להעלות אחרי כמה זמן..