|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-12-08, 14:01
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אל תדאג אחי אתה לא תקום בוקר אחד ותהיה באדיבילדר.
אני חושב שחבל שאתה מזניח את הרגליים, רגליים חזקות בקרבי הם יתרון. המלצה שלי היא שתוסיף כתפיים ורגליים לתוכנית (יום ראשון שלך "A" חזה - יד אחורית - כתפיים או כתפיים לפני יד אחורית) (יום שני שלך "B" גב - יד קדמית - רגליים, אתה יכול לשים רגליים בתחילת האימון ואז גב וקדמית). תעבוד xAxBxAB או ABxAxBx x ימי מנוחה. התייחסתי לפי הימי מנוחה שציינת אתה יכול גם לפי הסדר הרגיל של ABxABxx או AxBxAxB בהצלחה!
__________________
 
|
|
|
תצוגה בשכבות