|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-09-06, 16:47
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תכלס עדיף לך אבקת חלבון + סוכר ענבים אחרי אימון מהסיבה הפשוטה שמנת אבקת חלבון יותר זולה מקופסת טונה,יותר טעימה(לדעתי) ונוחה.
ד"א גם אם אתה אוכל טונה אחרי האימון אתה צריך להוסיף לזה פחמימות פשוטות. עוד עריכה: למה הקפיצו את הפוסט? |
|
|
|
18-09-06, 16:50
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני גם מצטרף לשאלה
באבקה של סריאיס מאס יש יחס של 5:1 לטובת הפחמימה וקראתי שצריך יחס רק של 2:1 בארוחה אחרי אימון אז אולי עדיף באמת לצרוך טונה ואת האבקה לצרוך בארוחה אחרת ביום |
|
|
|
|
18-07-07, 19:16
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
גיינר הגיינר ניספג יותר מהר ויש בו יותר רכיבים שאתה צריך אותם יישר לאחר האימון מה שבטונה אין ויש לך את כמות הפחמימות הגדולה יישר אחרי האימון שהיא הכי חשובה דבר ראשון
|
|
|
|
|
18-07-07, 20:11
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
עדיף לקחת אבקת חלבון+פרי(סוכר פרי כגון...תמרים תפוח בננה ענבים) זה נספג מהר יותר בשריר מאשר הטונה חוץ מזה טעות נפוצה של מתאמנים רבים שהם לא מבנים שבלי פחמימות זמינות החלבון לא יספג בשריר..
|
|
|
|
|
18-07-07, 20:12
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
טונה נחשבת כחלבון "מהיר" ואין פה שום עדיפות לאבקה אלא מטעמי נוחות טעם כסף .. Protein = Protein
__________________
No Pain - No Gain 
|
|
|
|
|
|
18-07-07, 20:13
|
#6 | |
|
חבר פעיל
![הסמל האישי שלF][_aMe](image.php?u=14648&dateline=1197039125)
|
ציטוט:
כבר היה על זה וויכוח באיזה אשכול, שאלות שחוזרות על עצמן כל הזמן. 
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA  |
|
|
|
|
|
18-07-07, 20:14
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
וחוץ מז התפריט היומי חשוב מאוד מאשר מה אוכלים אחרי אימון כי רב החלבון שהגוף משתמש בו לבניית השרירי אחרי אימו זה חלבון שאכלנו לפני האימון או אפילו יום לפני...
|
|
|
|
|
18-07-07, 20:13
|
#8 |
|
Banned
|
באאאאאאאאאאאאאאאן
 מה הקפצתה פוסט משנת 2006 ? |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
