|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-12-08, 17:08
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מצאתי סירטון באינטנרט שמלמד איך מתאמנים על זה
אבל אני עדיין רוצה לדעת על איזה קבוצות שרירים זה עובד ....תנסו לעשות שכיבות שמיכה רק שהידיים בקו של הפופיק ...הצלחתי רק 5 לעשות זה קשה בטירוף עשיתי גם על האגרופים היה יותר קל ,זה קורע את האמות וזה בעיקר כח לא טכניקה ,הטכניקה באה עם הזמן של האימונים בישביל הכח (עובדים עם הקיר ולאט לאט מורידים משקל עד שלא נעזרים ביכלל ברגליים זה ניבנה עם הזמן ) אבל שוב מה קבוצת השרירים ...מחכה לתשובה מימישהו שמבין |
|
|
|
03-12-08, 18:39
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הצלחתה לעשות בלי הרגליים אני לא מצליח לעשות בלי אין לי שיבוי משקל עם רגליים בקו של הפופיק הצלחתי לעשות לא היה כל כך קשה |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
