הנחיות לבניית תפריט למסה

		ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים
הנחיות לבניית תפריט למסה

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

26-11-08, 16:56

lil Weed Man

חבר פעיל

תאריך הצטרפות: Jul 2006

הודעות: 593

חדר כושר: אנרג'ים

ציטוט:

ראיתי פה שחלק אומרים שלא צריך לצרוך חלבון ישר אחרי האימון ושאפשר לחכות עם זה כמה שעות,זה נכון?

לא.

ציטוט:

עכשיו מישו יכול להגיד בערך מה השעות החשובות לאכול כמה לפני כמה אחרי??

- ארוחת בוקר טובה
- ארוחה 2-3 שעות לפני אימון
- חצי שעה פרי, גם אחרי
- חלבון אחרי אימון
-מוצרי חלב לפני השינה מצויין.

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:00.