|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-11-08, 21:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מי אמר לך לאכול 150 גרם חלבון ליום?
ניראה לי יותר מדי.. תוריד באיזה 20 גרם.. ואם אתה אוכל אוכל מזין-לא כל מיני דברים קטנים שהערך הקלורי שלהם גבוה מאוד, ומגיע לסך קלוריות חיובי אין טעם בגיינר.
__________________
|
|
|
|
25-11-08, 21:57
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני יודע שרוב הקלוריות שלי באות בארוחת ערב שזה יוצא לי 1200 קלוריות לארוחה צהריים 700 קלוריות ארוחת 10 - 500 קלוריות ארוחת בוקר 300 קלוריות ופה ושם חטיפים בין הארוחות יוצא איזה 500 קלוריות יוצא לי בערך 3000 קלוריות בקשר לחלבון אין לי בעיה להוריד! ד"א מה קריאטין? ? במה הוא מועיל?
__________________
 |
|
|
|
|
|
25-11-08, 22:05
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
גיינר סיריוס מאס של אופטימום, וקריאטין מונוהיידריט של אופטימום.
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
