צריך ביקורת לגבי ה-abc שלי ... תודה לעוזרים

[ging]

כמה שאלות
1) למה רק 4 פעמים בשבוע?
2) כאשר עבדתי ab אז היה חזה+יד אחורית גב+קידמית. במצב כיום אני מצליח לעבוד יותר חזק על היד הקדמית לדוגמא מכיוון שהיא לא עייפה מהחזה.
3) אשמח לקבל הסבר מה זה דדליפט

[the animal]

פורסם במקור על ידי ging

כמה שאלות
1) למה רק 4 פעמים בשבוע?
2) כאשר עבדתי ab אז היה חזה+יד אחורית גב+קידמית. במצב כיום אני מצליח לעבוד יותר חזק על היד הקדמית לדוגמא מכיוון שהיא לא עייפה מהחזה.
3) אשמח לקבל הסבר מה זה דדליפט

1. בשביל בן אדם רגיל, זה יותר מדי עומס.
2. אבל היא צריכה התאוששות שהיא לא תקבל עד לאימון גב למחרת, שהוא למעשה אימון יד קדמית בפני עצמו.
3. תרשום deadlift ביוטיוב