בישביל להיות מוכן לקיץ מתי להתחיל חיטוב?

Homie · 12-01-07, 21:13

Ud2 להמונים, 8 שבועות 5 % פחות :d

kibinimat · 12-01-07, 21:21

הכל תלוי כמה אחוז שומן אתה כרגע, לכמה אתה רוצה להגיע, לכל אחד קצב ירידה שונה, עד כמה אתה יכול להתמיד, עד כמה אתה מסוגל לקצץ באכילה? זה לא עניין פשוט. אני אישית הייתי עושה כמו שנדב אומר, אם אתה על אחוז שומן גבוהה (מעל 18-19) תתחיל עכשיו, תראה שסיימת לפני הזמן, תעשה עלייה נקייה ותעשה עוד חיטובון לפיניש. אם אתה קצת פחות אתה יכול להתחיל עוד חודש-חודשיים, תמיד טוב לקחת אקסטרא במקרה וזה חיטוב ראשון

12-01-07, 21:13	#1
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	Ud2 להמונים, 8 שבועות 5 % פחות :d __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

12-01-07, 21:21	#2
kibinimat חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של kibinimat הודעות: 602	הכל תלוי כמה אחוז שומן אתה כרגע, לכמה אתה רוצה להגיע, לכל אחד קצב ירידה שונה, עד כמה אתה יכול להתמיד, עד כמה אתה מסוגל לקצץ באכילה? זה לא עניין פשוט. אני אישית הייתי עושה כמו שנדב אומר, אם אתה על אחוז שומן גבוהה (מעל 18-19) תתחיל עכשיו, תראה שסיימת לפני הזמן, תעשה עלייה נקייה ותעשה עוד חיטובון לפיניש. אם אתה קצת פחות אתה יכול להתחיל עוד חודש-חודשיים, תמיד טוב לקחת אקסטרא במקרה וזה חיטוב ראשון