|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-11-08, 22:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט לא עושים עם שני ידיים מושטות קדימה ואז פשוט מכופפים את הברכיים?
אין לי משקולת כזאת כמו של הדוגמא שהבאת אז מה אפשר לעשות? בירידה עם הספסלים שאני ישים משקל או זה לא חובה? יש לך אולי עוד סוגי תרגילים שיעזרו לחזה גב וידיים? ד"א יעזור לי אם תכתוב כמה חזרות כדאי? אני חושב ששכחתי להזכיר - יש לי בעיות ברכיים רציניות אז כל מה שיכול לפגוע בברכיים תגידו לי אם לעשות או לא.. נערך לאחרונה על ידי skin, 22-11-08 בשעה 22:39. |
|
|
|
22-11-08, 22:40
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
2. לא, רק אם קל לך בלי 3. טווח חזרות 6-15. סטים: 5-6 לגדול ו1-3 לקטן. 4. תתייעץ עם רופא... |
|
|
|
|
|
22-11-08, 22:41
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
23-11-08, 15:50
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
