|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-11-08, 22:16
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מתח בסופינציה, מקבילים רחב , ירידה בין שני ספסלים , סקוואט עם תיק, לחיצת כתפיים בניצב לקיר אם אתה מצליח, עליות על הבוהנות כשאתה מרים משקל כלשהו...
פה איבדתי אותך  אני צריך תרגילים לחיזוק שרירי חזה וידיים וגב בעיקר נראה לי.. כי אני פשוט צר.. יש לך אולי יותר פירוט לגבי הסוגי תרגילים שהבאת מהקבצי פלאש הקצרים האלה שמדגימים איך לבצע את התרגיל וכמה חזרות? כמו כן מה לגבי תוספי אבקות וכדומה? |
|
|
תצוגה עם הדגמה
