|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-11-08, 17:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 846
גיל:: ים מוזיקה מועדונים בילויים ואימונים
עוסק ב:: חייל
  |
חח כן גיבור אני רוצה לראות אותך עושה סקואט חופשי בלי כלוב, פשוט מת לראות את זה מספיק לעבוד על אנשים בעיניים, איך תוריד ממך את המוט בסיום התרגיל? אני מדבר בהנחה שאתה בלי ספוטר.
וכן הסמית' הוא מצוין בשביל סקוואטים, תפסיקו לשלול כל דבר כל כך מהר תאמין לי שאני עושה בסמית' כמעט לכשל ואני מרגיש את ה4 ראשי מתפוצץ לי .
__________________
 
|
|
|
|
22-11-08, 17:11
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
ואם רוצים אז גם מוצאים ספוטר. בהצלחה לך עם הסמית' מאשין וכאבי ברכיים. |
|
|
|
|
|
22-11-08, 21:32
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 846
גיל:: ים מוזיקה מועדונים בילויים ואימונים
עוסק ב:: חייל
|
ציטוט:
ואיך בדיוק חזרה האחרונה שהמוט על שכמותיך אתה מחזיר אותו לגובה הברכיים של הבנץ' פרס ?
__________________
|
|
|
|
|
|
22-11-08, 21:48
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
למרות שהטענה שלך הייתה על זה שאין כלוב, לא על זה שאין בכלל squat rack. |
|
|
|
|
|
22-11-08, 21:51
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-11-08, 21:55
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
המדריך מביא לי מכות אם אני עושה את זה... הוא כמעט תקע לי מוט w בראש כשעשיתי הרמת עקבים עם מוט חופשי על מדרגה  |
|
|
|
|
|
22-11-08, 21:56
|
#7 | |
|
Banned
|
ציטוט:
עלייה על בהונות עושים בסמית כי זה בטיחותי יותר, או במכשיר בישיבה. |
|
|
|
|
|
22-11-08, 21:58
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לרגע חשבתי שהמקלדת עפה עליי  זה עדיין לא מסביר למה הוא צעק עליי כשלקחתי את המוט האולימפי לצד השני של החדר. אם אני עושה את מה שהצעת אני אתעורר בבוקר ואמצע ראש של ארבע ראשי במיטה. |
|
|
|
|
|
22-11-08, 20:48
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
|
ציטוט:
אבל מתגברים. |
|
|
|
|
|
23-11-08, 21:18
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
