|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-11-08, 20:11
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אפשר לעשות כך:
4x6 בנץ' פרס 2x8 פרפר עם משקולות בשיפוע חיובי 2x10 כפיפת מרפקים במוט סיימת אימון חזה + יד קדמית. |
|
|
|
21-11-08, 20:15
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
6 סטים לחזה שמהם 2 של פרפר - זה לא למתחיל, באימון כזה כול סט צריך להיות על גבול היכולת שלך, צריך לא מעט נסיון בשביל תוכנית שכזאת ! תסכים איתי  |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
