שאלות בנוגע לקריאטין

m0she · 18-09-06, 01:18

עזוב , העייפות מדברת. תקח רק בבוקר , אין צורך לפני אימון לפי דעתי. בקראטין קרה אלקלין ממליצים לקחת בבוקר ולפני אימון.
תשתה בכללי 5-6 ליטר. עם המנה תשתה חצי ליטר+-.
באתר ממליצים על העמסה , אבל זה לא יעיל , וכמו שאמרת המטרה שזה יגמר לך מהר.

zav · 18-09-06, 02:26

ההמלצה היא לקחת 5 גרם ביום - או בבוקר או לפני האימון

אני עוד לא ניסיתי את 2 ה"שיטות" אז אני לא יכול להמליץ לך אבל שמעתי מכמה אנשים ש5 גרם לפני האימון נתן להם יותר כוח...

18-09-06, 01:18	#1
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	עזוב , העייפות מדברת. תקח רק בבוקר , אין צורך לפני אימון לפי דעתי. בקראטין קרה אלקלין ממליצים לקחת בבוקר ולפני אימון. תשתה בכללי 5-6 ליטר. עם המנה תשתה חצי ליטר+-. באתר ממליצים על העמסה , אבל זה לא יעיל , וכמו שאמרת המטרה שזה יגמר לך מהר. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

18-09-06, 02:26	#2
zav חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של zav הודעות: 318	ההמלצה היא לקחת 5 גרם ביום - או בבוקר או לפני האימון אני עוד לא ניסיתי את 2 ה"שיטות" אז אני לא יכול להמליץ לך אבל שמעתי מכמה אנשים ש5 גרם לפני האימון נתן להם יותר כוח...