|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-11-08, 22:03
|
#14 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
קודם כל אתה לא צריך לרדת בשומן, מספיק שאתה עולה יותר בשריר מאשר בשומן ואחוזי השומן יורדים.
הגנטיקה שלי לא חושב שהיא משהו מיוחד.. עד לפניי חודשיים וחצי התאמנתי כמו רוב האנשים פה ובכלל, שזה הרבה יותר חלש ממה שאני מתאמן עכשיו. תוספת של 3 פעמים אינטרוולים בשבוע (שאני מניח שאתה מכיר את היתרונות על אירובי), קצת פחות פחמימות ויותר חלבון, voila. כמובן שזה לא לאורך זמן. (מקווה שכמה שיותר )
__________________
|
|
|
תצוגה בשכבות