|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-11-08, 03:15
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חלבון 186 גרם שזה 744 קלוריות
70 גרם פחממה שזה 280 קלוריות 50 גרם שומן שזה 450 קלוריות סך הכל 1474 קלוריות זה בעקרון הבסיס לפי היום אני אחליט אם להוסיף עוד קצת שומן ביום של העמסה 660 גרם פחממה שזה 2640 שומן הבנתי שבכלל לא וחלבון אני אשתה סקופ באמצע היום. יוצא לי 2800 קלוריות ביום של העמסה מה אומר...זה הגיוני? |
|
|
|
19-11-08, 22:36
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
