בעיה הקשר לתוכנית hst

[trx--->sus]

פורסם במקור על ידי dark_muse

כי הם רוצים היפרטרופיה, ומתמונות שפרסמת אפשר להסיק שמה שאתה מציע, זה לא ממש עובד?

מה זה משנה איך הוא נראה? (ותאמין לי שהוא גדול...)


גם שחיף ששוקל 50 קילו יכול להדריך באדיבילדר איך להתאמן


אני עדיין חושב שהתכנית האולטימטיבית זאת .ab אני לא אוהב hst וכל היוצא בזאת למרות כל ההמלצות על תכניות אלה (אני נגד הזנחת ווליום)


נגיד 2 אימונים בשבוע לשריר גדול 10 סטים כל אימון יוצא 20 סטים בשבוע תדירות סבירה + ועצימות בינונית - גבוהה
וויליום מצויין

לדעתי זאת הכתנית המושלמת להיפרטרופיה וגם תכנית מצויינת לעלייה במשקלים