|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-11-08, 22:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מזה היומן הזה של אנימל פק?
__________________
נתונים: גיל:21 גובה:183 משקל:92 היקף יד קר: 42 תמונה מאמצע מסה 
|
|
|
|
17-11-08, 22:15
|
#2 | |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
ציטוט:
the journey הרבה הרבה דברים על פראנק מקגראף , סיפור של 18 שבועות וככה.. אחר כך יש כמה דברים כמו התוכנית שלו והתפריטים והתוספים בהכנה לתחרות ובאוף סיזן . עמוד 55-74 פה אתה כותב את התוכנית שלך : אימונים , אירובי ותפריט תזונה . באימונים אתה רק רושם את שם התרגיל ומספר הסטים ומספר חזרות ומשקל , רק המספר . בתזונה זה מחולק ככה : חלבון , פחמימות , ושומנים . אתה רושם את המאכל וכמה גרם וכמה קלוריות , ויש גם מה אכלת מחוץ לתפריט , וכמה קלוריות בסה"כ . יש גם כמה עמודים לרשום YOUR WORDS ויש מלא מלא מלא תמונות . ובעמודים האחרונים יש סתם מידע על אנימאל והמוצרים וככה ..
__________________
<<<O.o  
|
|
|
|
|
|
17-11-08, 22:32
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
19-11-08, 18:37
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
תתחדש
 |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
