|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-11-08, 20:06
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אתה לא חייב גם לאכול שעה אחרי.
פשוט תאכל מיד אחרי אימון (שייקן\טונה + פחמימה בעלת אינדקס גלירמי גבוהה) אם אתה בכל זאת רוצה אתה יכול לשים בלחם ביצים\ גבינות\ טונה\חזה עוף\ מקור חלבון אחר ואפשר גפ להוסיף שומן כמו טחינה, זיתים, אבוקדו וכו.. יוגורט \ חלב עם דגני בוקר זה מצוין
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
תצוגה עם הדגמה
