|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-11-08, 23:11
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אפשר לסגור את הדיון! ושוב סליחה
 |
|
|
|
18-11-08, 23:30
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
אני שונא שירשורים כאלו מהסיבה הפשוטה שיש פה צורך נואש באנשים עם ראש פתוח
כל אחד מקובע בקוביה שלו אחרי שהוא ניסה שתיים וחצי תוכניות אימון ומשוכנע שיש לו ניסיון של צ'ארלס גלאס ראבאק חבר'ה ,אני מתאמן מגיל 14 ,אני יהיה בן 21 עוד לא יותר מדי זמן ,ואני עדיין לומד משהו כל יום על איך הגוף שלי מגיב לאימונים חלק מהחבר'ה פה עוד לא מתאמנים שנה ויוצאים בקביעות נחרצות לגבי "מה עובד הכי טוב" ואת האמת ? אין חיה כזאת ואין תשובה כזאת,כי אם הייתה שיטה אחת בטוחה ,היו לך הרבה מאוד חבר'ה בלי פרנסה בעולם הזה. חבר'ה פה גם נוטים לשפוט לפי "מי יותר גדול" זה לא נכון ברוב המקרים ,אבל זה מדד טוב ,פעם אני הייתי הילד הזה בפינה של המכון שמזלזל בבאדבילדר שעושה איזה תוכנית שאני לא מבין וחושב שהוא טועה בגלל שאני קראתי אחרת באינטרנט ,ואז גדלתי קצת (כרונולוגית ופיזית בהתאם) והבנתי שאין תחליף לניסיון ,אני עשיתי תוכניות אימונים שהיו מתוכננות עד החזרה האחרונה ולא גדלתי כמו שאני גדל היום באימונים יותר אינטואטיביים אחרי ש"מעכתי" ביחד כמה תוכניות אימון ולקחתי מכל אחד את מה שראיתי לנכון תתנסו קצת ,אל תשללו על הסף ,ובעיקר תתבגרו קצת.
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
18-11-08, 23:34
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 389
גיל:: 18
חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית
 |
ארבל מצטער אבל יש קצת מדע שמוכיח כמה דברים בעסק הזה,ולפי חלק מהדברים צריך לפעול,וחלק גמיש לפי המתאמן
ניסיון זה הידע לשלב את שניהם אינדיבידואלית אליך,ואנשים לא מבינים את זה |
|
|
|
|
18-11-08, 23:37
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
צריך לדעת לשלב בצורה הגיונית בין הידע מהמחקרים לניסיון בשטח.
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
19-11-08, 01:40
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אז כנראה מה שאתה לא הבנת היא שהדרך אימון שאתה הצעת לא תהיה אידאילית להתקדמות לחתך לא קטן של מתאמנים.
__________________
|
|
|
|
|
19-11-08, 03:28
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
http://www.tapuz.co.il/blog/userBlog...erName=Katriss |
|
|
|
|
|
19-11-08, 09:26
|
#7 |
|
Banned
|
יש מאמר מאוד מפורט על סוגי פיריודיזציה שנכתב לפני כמה שנים ע"י דייב טייט ומקיף בצורה רחבה מאוד את סוגי הפיריודיזציה, השימוש בהן וה"אבולוציה" במשך השנים עם ההבנה של האתלטים והמאמנים מה לא היה בסדר.
היפרטרופי - מה ששיקו אומר ואני מסכים לגמרי איתו זה שמתאמן לא יוכל לבצע העלאת משקלים באופן עקבי מאימון לאימון לאחר תקופת זמן מסויימת ללא שינוי כלשהו בתוכנית האימונים( תלוי בוותק המתאמן כמובן ), וזאת בניגוד למה שכתבת לגבי לעבוד עם 10 חזרות כל הזמן ולהוסיף משקל מאימון לאימון. מכאן גם מגיע המונח פיריודיזציה. "תורת הפיריודיזציה - חלק 1": http://www.t-nation.com/free_online_...dization_bible "תורת הפיריודיזציה - חלק 2":http://www.t-nation.com/free_online_..._bible_part_ii |
|
|
|
|
19-11-08, 15:01
|
#8 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
נכון לא כתבתי כראוי ולא נתתי את טווח הדוגמאות ופה טעיתי... אולי תנתתי דוגמא להתקדמות רק ע"י הוספת משקלים בצורה לינארית אבל בסופו של דבר אני מסכים עם "תורת הפיריודיזציה" כי בסופו של דבר לא משנה איך אתה מתקדם זאת עדיין התקדמות[משקלים זאת רק דוגמא אחת] קיצר אין לי כוח עוד להסביר ולחפור כדי להסביר את כוונתי את תגובת החפירה שלי להיום כבר כתבתי
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
