|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-11-08, 22:41
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תתחיל מ2600-2400ביום ללא אימון וביום אימון תוסיף בהתאם לפעילות
תשקל פעם בשועיים אם אתה רואה שאתה לא עולה, תעלה קלוריות בהדרגה
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
תצוגה בשכבות