|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-09-06, 22:33
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בהתחלה אל תרים משקלים גבוהים כדי שלא יתפסו לך השרירים עד כדי כך שלא תוכל לזוז
אתה תחזור לאימונים בהדרגה וכן אתה תרים את המשקלים שהרמת לפני ההפסקה מן הסתם פשוט את האימונים הראשונים שלך עכשיו אל תעמיס יותר מידיי |
|
|
תצוגה בשכבות