|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-11-08, 02:01
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אתה רואה את זה עם הזמן,עניין של ניסיון
מחליפים תרגילים כל פעם ורואים איך גדלת עם זה ועם תרגיל אחר בדרך כלל לא מחליפים תרגילים דומיננטים נגיד בדרך כלל משלבים גם כפיפת מרפק מוט וגם דאמבלים |
|
|
|
15-11-08, 11:26
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לרוב ההבדל בין מה שעובד עליך למה שפחות הוא לא בבחירת בתרגילים, אלא בבחירת סוג התוכנית.
יש אנשים שעובדת עליהם יותר תוכנית עם נפח גבוה ותדירות נמוכה, ולעומתם יש אנשים שתוכינת עם תדירות גבוהה ונפח יותר נמוך תעבוד עליהם יותר טוב. איך יודעים את זה? מנסים ככה ומנסים ככה... |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
