אם אני אוכל 1300 קלוריות ביום למשך שבוע

Masquerade · 12-11-08, 17:44

נגיד עד היום אכלת 2000 קלוריות ביום, לא עלית לא ירדת.
כל כמות קלוריות שתוריד תגרום לך לרדת במשקל, נכון שאם תוריד 1000 קלוריות תרד יותר מאם תוריד 500 קלוריות.
מה הקטע? אחרי זמן מסויים אתה תתאזן על כמות קלוריות חדשה, מה שהיה 2000 יהיה ה1000. עכשיו, לא ירדת מספיק, אתה רוצה לרדת עוד, מה תעשה? תוריד עוד 500? תאכל 500 קלוריות ביום? ואז כשתתאזן על 500 קלוריות ביום, כשתאכל 1000, אתה שוב תעלה במשקל.
ככה אתה גם בתת תזונה, וגם עולה במשקל.
זה למה עדיף להוריד בהדרגה, לרדת יותר לאט, אבל בטוח ובריא.

lalalala · 12-11-08, 18:20

אבל הגוף לא יכול שהתחזוקה החדשה שלו תהיה פיתאום 500 אם אני יורד..
כי החילוף חומרים לא יכול לרדת ככה כול כך הרבה..אם אני ישרוף 2000 קלוריות ויאכל 1000
אני מוריד במשקל אבל אז אתה אומר ש1000 זה 2000 החדש ואז כדי להרזות עוד
אני צריך לאכול 500 אבל אז כבר הגוף לא יתרגל..גם הגוף לא מתרגל על 1000..כי רק לצרכים הבסיסים שלו והפעילות התזוזה והכול של הגוף לא הגיוני..
אתה יודע מה נגיד שאתה צודק,אז איך יוצאים מהברוך הזה?מעלים במכה את הקלוריות?אמרת שזה מעלה במשקל כי זה בבום אז אולי מעלים לאט? מה עושים?
אם bmr שלי זה 1600+- ופעילות יומית זה 150-200 אז אתה אומר שכל יום אני שורף בערך 1750-1800 קלוריות?? אבל עכשיו לא ניראה לי שזה מה שקורה כי אני בחיים לא אכלתי 1800 קלוריות בדיאטה!! כאילו..הכוונה שאכלתי רוב הזמן ממש מתחת משהו כמו 1000-1400..
אז אני בטוח שהתחזוקה שלי עכשיו זה לא 1800!איך מעלים את זה חזרה 1800?

12-11-08, 17:44	#1
Masquerade חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של Masquerade הודעות: 1,541 כללי:: אורי גיל:: 20 עוסק ב:: חייל ב8200 חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב	נגיד עד היום אכלת 2000 קלוריות ביום, לא עלית לא ירדת. כל כמות קלוריות שתוריד תגרום לך לרדת במשקל, נכון שאם תוריד 1000 קלוריות תרד יותר מאם תוריד 500 קלוריות. מה הקטע? אחרי זמן מסויים אתה תתאזן על כמות קלוריות חדשה, מה שהיה 2000 יהיה ה1000. עכשיו, לא ירדת מספיק, אתה רוצה לרדת עוד, מה תעשה? תוריד עוד 500? תאכל 500 קלוריות ביום? ואז כשתתאזן על 500 קלוריות ביום, כשתאכל 1000, אתה שוב תעלה במשקל. ככה אתה גם בתת תזונה, וגם עולה במשקל. זה למה עדיף להוריד בהדרגה, לרדת יותר לאט, אבל בטוח ובריא. __________________

12-11-08, 18:20	#2
lalalala חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של lalalala הודעות: 105	אבל הגוף לא יכול שהתחזוקה החדשה שלו תהיה פיתאום 500 אם אני יורד.. כי החילוף חומרים לא יכול לרדת ככה כול כך הרבה..אם אני ישרוף 2000 קלוריות ויאכל 1000 אני מוריד במשקל אבל אז אתה אומר ש1000 זה 2000 החדש ואז כדי להרזות עוד אני צריך לאכול 500 אבל אז כבר הגוף לא יתרגל..גם הגוף לא מתרגל על 1000..כי רק לצרכים הבסיסים שלו והפעילות התזוזה והכול של הגוף לא הגיוני.. אתה יודע מה נגיד שאתה צודק,אז איך יוצאים מהברוך הזה?מעלים במכה את הקלוריות?אמרת שזה מעלה במשקל כי זה בבום אז אולי מעלים לאט? מה עושים? אם bmr שלי זה 1600+- ופעילות יומית זה 150-200 אז אתה אומר שכל יום אני שורף בערך 1750-1800 קלוריות?? אבל עכשיו לא ניראה לי שזה מה שקורה כי אני בחיים לא אכלתי 1800 קלוריות בדיאטה!! כאילו..הכוונה שאכלתי רוב הזמן ממש מתחת משהו כמו 1000-1400.. אז אני בטוח שהתחזוקה שלי עכשיו זה לא 1800!איך מעלים את זה חזרה 1800?