שרירים תפוסים משו פחד. Abc

Nimrod · 11-01-07, 21:38

אין התנגשות חחחח!!!

בa עובד היד האחורית, הכתף הקדמית , החזה, הבייספס.
בb עובד הגב, הבייספס (התנגשות), הכתף האחורית, הכתף המרכזית, היד האחורית (התנגשות ) ויכול להיות שהחזה (התנגשות- אבל זה תלוי בתרגילים) וגם יכול להיות שהכתף הקדמית (התנגשות - אבל זה תלוי בתרגילים)
בc עובד הכתף הקדמית (התנגשות), האחורית (התנגשות) , האמצעית (התנגשות), היד האחורית (התנגשות ), הבייספס (התנגשות ) וממש טיפה הגב והחזה (תלוי בתרגילים - לא קריטי).

בתוכנית הזאת זה לעבוד בערך על כל הפלג הגוף העליון בכל יום.

11-01-07, 21:38	#11
Nimrod חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של Nimrod הודעות: 3,530	אין התנגשות חחחח!!! בa עובד היד האחורית, הכתף הקדמית , החזה, הבייספס. בb עובד הגב, הבייספס (התנגשות), הכתף האחורית, הכתף המרכזית, היד האחורית (התנגשות ) ויכול להיות שהחזה (התנגשות- אבל זה תלוי בתרגילים) וגם יכול להיות שהכתף הקדמית (התנגשות - אבל זה תלוי בתרגילים) בc עובד הכתף הקדמית (התנגשות), האחורית (התנגשות) , האמצעית (התנגשות), היד האחורית (התנגשות ), הבייספס (התנגשות ) וממש טיפה הגב והחזה (תלוי בתרגילים - לא קריטי). בתוכנית הזאת זה לעבוד בערך על כל הפלג הגוף העליון בכל יום. __________________ "פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)