דיאטה מאזן ניטרלי וחיובי 7-14 יום ו6-8 שבועות

[the animal]

אתה צריך לעשות נייטרלי\מאזן חיובי\לקצץ בקלוריות רק אם הירידה שלך במשקל נתקעת, אם לא אז תשמור על החיטוב הרגיל.

[lalalala]

פורסם במקור על ידי the animal

אתה צריך לעשות נייטרלי\מאזן חיובי\לקצץ בקלוריות רק אם הירידה שלך במשקל נתקעת, אם לא אז תשמור על החיטוב הרגיל.

רגע נתת 3 אפשרויות מה לעשות?תראה אם החילוף חומרים יורד ונתקעים אז מגיעים למצב שכל פעם צריכים לרדת בקלוריות וזה לא הגיוני אז נראה לי שמה שהבנתי פשוט לעשות כמה ימים חיובי ואז כמה ימים נטראלי ואז לחזור נכון??אבל לא נתקעתי עוד במשקל!!אני שואל על הקטע שצריך לעשות חיובי כל 7 או 14 יום ואז כל 6 או 8 שבועות לעשות שבוע שבועיים נטראלי (זה מה שכתוב במאמרים של חיטוב למרות שאני לא מתאמן)אם אני אוכל 1200 קלוריות אז מתי אני צריך לעשות חיובי אחרי שבוע או שבועיים?ולמה זה טוב בכלל?
לשימונז אני עושה דיאטה כי יש לי שומנים תאמין לי..לא חסר בכלל אני רוצה לשקול 57-58 לפחות
תודה לשניכם

[the animal]

אם אתה נתקע בירידה, צא לשבועיים של מאזן נייטרלי ואז תחזור למאזן שלילי.
והרבה יותר חשוב מזה, אל תהיה על 1200 קלוריות, זה מעט מדי, 500 קלוריות מתחת לbmr!!!!!!!! זה אפילו לא כולל פעילות יומיומית ועיכול

[lalalala]

אוקי תודה!