אף פעם עוד לא שמתי פה תמונות

[Leo]

חצי מתח יד אחת + 26 מטח רגיל (רוחב כתפיים)
100 מקבילים בלי משקל
50 מקבלים +15 קילו + ישר אחרי זה 20 מקבילים בלי (כוסעמק ועוד יש לי חזה טריספס וכתף קדמית קטנים)
מקבילים עם 35 קילו (אני שוקל 75) 20 חזרות רחוק מאוד מכשלון
מקבילים על טבועת (12~) (אל תדאגו אני לא עושה כ"כ הרבה מקבילים סתם מה שעולה לי לראש זה זה)
שכיבות שמיכה בעמידת ראש ~30

חוץ מזה אני לא עושה הרבה בזמן האחרון אני ארשם עוד מעט למכון או שאני אקנה ציוד בייתי (כנראה למכון לעשות פוזות על בנות שמתאמנות שמה זה נותן לי מקום טוב להתחיל כמו מועדון כזה חח).

משהו כזה.
גם אני עושה כפיפות מרפקים איזה 10 חזרות עם דאמבל של 20 קילו כשאני נשען על קיר ( מונע צ'יטינג)

[ohadhost]

פורסם במקור על ידי Leo

חצי מתח יד אחת + 26 מטח רגיל (רוחב כתפיים)
100 מקבילים בלי משקל
50 מקבלים +15 קילו + ישר אחרי זה 20 מקבילים בלי (כוסעמק ועוד יש לי חזה טריספס וכתף קדמית קטנים)
מקבילים עם 35 קילו (אני שוקל 75) 20 חזרות רחוק מאוד מכשלון
מקבילים על טבועת (12~) (אל תדאגו אני לא עושה כ"כ הרבה מקבילים סתם מה שעולה לי לראש זה זה)
שכיבות שמיכה בעמידת ראש ~30

חוץ מזה אני לא עושה הרבה בזמן האחרון אני ארשם עוד מעט למכון או שאני אקנה ציוד בייתי (כנראה למכון לעשות פוזות על בנות שמתאמנות שמה זה נותן לי מקום טוב להתחיל כמו מועדון כזה חח).

משהו כזה.
גם אני עושה כפיפות מרפקים איזה 10 חזרות עם דאמבל של 20 קילו כשאני נשען על קיר ( מונע צ'יטינג)

פיי יפה אחי אבל מה זה מקבילים ומה זה מפתח ? האימון שעשיתי היום קרע אותי !

[Nimrod]

פורסם במקור על ידי Leo

חצי מתח יד אחת + 26 מטח רגיל (רוחב כתפיים)
100 מקבילים בלי משקל
50 מקבלים +15 קילו + ישר אחרי זה 20 מקבילים בלי (כוסעמק ועוד יש לי חזה טריספס וכתף קדמית קטנים)
מקבילים עם 35 קילו (אני שוקל 75) 20 חזרות רחוק מאוד מכשלון
מקבילים על טבועת (12~) (אל תדאגו אני לא עושה כ"כ הרבה מקבילים סתם מה שעולה לי לראש זה זה)
שכיבות שמיכה בעמידת ראש ~30

חוץ מזה אני לא עושה הרבה בזמן האחרון אני ארשם עוד מעט למכון או שאני אקנה ציוד בייתי (כנראה למכון לעשות פוזות על בנות שמתאמנות שמה זה נותן לי מקום טוב להתחיל כמו מועדון כזה חח).

משהו כזה.
גם אני עושה כפיפות מרפקים איזה 10 חזרות עם דאמבל של 20 קילו כשאני נשען על קיר ( מונע צ'יטינג)

כמה משקל אתה מוסיף על עצמך בשביל להגיע לrm1-3 במקבילים?

[Troya]

אם תפסיק לעבוד על סיבולת ולעשות 50 חזרות
אז החזה והיד האחורית יגדלו..

[Leo]

פורסם במקור על ידי Nimrod

כמה משקל אתה מוסיף על עצמך בשביל להגיע לrm1-3 במקבילים?

יש לי רק 35 קילו בבית וזה גם כאבי ראש לשים את זה על החגורה אז זה מה שאני שם
צד צד יוצא לי ככה 5 חזרות כל צד (35 קילו+אחיזה רחבה כל פעם נשען על יד אחת)

פורסם במקור על ידי Troya

אם תפסיק לעבוד על סיבולת ולעשות 50 חזרות
אז החזה והיד האחורית יגדלו..

נראה אם הטבעות מחזיקות 35 קילו אולי גם חזרה אחת לי תיצא לי עליהם (מקבילים על טבעות = הרבה יותר קשה מרגילים)

[Troya]

אז אל תעשה על טבעות נראה לי גם התנועה עצמה נדפקת

[שריר בראש]

פורסם במקור על ידי Leo

חצי מתח יד אחת + 26 מטח רגיל (רוחב כתפיים)
100 מקבילים בלי משקל
50 מקבלים +15 קילו + ישר אחרי זה 20 מקבילים בלי (כוסעמק ועוד יש לי חזה טריספס וכתף קדמית קטנים)
מקבילים עם 35 קילו (אני שוקל 75) 20 חזרות רחוק מאוד מכשלון
מקבילים על טבועת (12~) (אל תדאגו אני לא עושה כ"כ הרבה מקבילים סתם מה שעולה לי לראש זה זה)
שכיבות שמיכה בעמידת ראש ~30

חוץ מזה אני לא עושה הרבה בזמן האחרון אני ארשם עוד מעט למכון או שאני אקנה ציוד בייתי (כנראה למכון לעשות פוזות על בנות שמתאמנות שמה זה נותן לי מקום טוב להתחיל כמו מועדון כזה חח).

משהו כזה.
גם אני עושה כפיפות מרפקים איזה 10 חזרות עם דאמבל של 20 קילו כשאני נשען על קיר ( מונע צ'יטינג)

רק עכשיו שמתי לב שענית D:

יפה מאוד 100 מקבילים יאייששש.... :O

למען האמת ציפיתי שאתה עושה משהו כו 35+ מתח.... D: ולא 26....

כל הכבוד!!

יום טוב חברה... סליחה על הדיליי... ://