|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-11-08, 20:09
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תוריד בטווחי החזרות ל6-12 ואפשר מדי פעם להגיע ל15
מתח- תוריד סט חזה : תחליף בלחיצה רגילה לחיצה ושיפוע חיובי כתפיים תעשה 3 סטים של לחיצה רגילה וזהו בטן תוריד תרגיל וטרפזים גם תוריד לדעתי
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
תצוגה עם הדגמה
