|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
![]() |
#1 |
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 11
גיל:: 28
עוסק ב:: עו"ד
חדר כושר: הולמס פלייס - עזריאלי
|
![]() אין לי שום כוונה להיות רץ מרטון...
![]() הריצות הן בשביל להוריד את אחוזי השומן בגוף. נראה לך שפעמיים ספינינג אחרי אימון כוח ועוד ערב ריצה אחד יספיקו?
__________________
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
![]() אל תעשה ספינינג לאחר אימון כוח. אם אתה רוצה, אתה יכול לעשות שעה כוח וחצי שעה אירובי לאחר מכן, אין סיבה שמשך האימון הכולל יעבור את השעה וחצי.
|
![]() |
![]() |