|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-11-08, 08:23
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בקושי יש לי אחוזי שומן בגוף אני מאוד רזה , פשוט עכשיו אני מנסה להשמין ואני לא רוצה שיהיה לי כרס , אז החלטתי לעבוד על שרירי בטן .
איזה תרגילי בטן יש חוץ מלשכב על הגב ולהרים רק את השכמות ? דרף אגב כמה זמן מנוחה צריך בין סט לסט שעובדים על שרירי הבטן ? תודה . |
|
|
|
05-11-08, 09:31
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אחי במקום לבזבז את הזמן שלך על שטויות לך תקרא מאמרים , שלא תסתכל עוד חצי שנה ותגיד איזה טיפש הייתי..
|
|
|
|
|
05-11-08, 11:51
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-11-08, 15:44
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
קודם כל תרשם למכון כושר דבר שני כנס לאתר israelbody.org תקרא את המאמרים לעליה במאסה אתה לא צירך להשמןי אתה צריך לעלות במאסה אחי מזה אומר להגיע למאזן קלורי חיובי+אימונים אינטסבים תקרא מאמרים בהצלהח. |
|
|
|
|
|
05-11-08, 15:47
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
05-11-08, 15:53
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מחזק שתי תרגילים עם 15 חזרות* ומשקל בהתאם (אני אישית עושה תרגיל אחד של 4 סטים אבל עושה 4 פעמים בשבוע) |
|
|
|
|
|
05-11-08, 23:53
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
