אף פעם עוד לא שמתי פה תמונות - Page 2

Troya · 10-01-07, 21:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ohadhost

אה אחי אימון גב עושה אותו בצורת v וממתח אפשר להגיע לתוצאות כאלו ?

כן מתח וחתירות אבל מתח בתוספת משקל

שריר בראש · 10-01-07, 21:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Troya

כן מתח וחתירות אבל מתח בתוספת משקל

תגיד מי זה בתמונת צד שלך... הוא נראה כאילו מתחו לו את הידיים או משהו מוזר כזה... ://

Nimrod · 10-01-07, 21:09

נראה מעולה, חבל שהתמונות יצאו גרועות.
תצתלם כמו שצריך.

Troya · 10-01-07, 21:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי שריר בראש

תגיד מי זה בתמונת צד שלך... הוא נראה כאילו מתחו לו את הידיים או משהו מוזר כזה... ://

לו פריגנו ולא מתחו לו שום דבר הוא פשוט שם את הידיים מאחורי הגב

ohadhost · 10-01-07, 21:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Troya

כן מתח וחתירות אבל מתח בתוספת משקל

איך עושים חתירות ?

Troya · 10-01-07, 22:22

מה זה משנה לך אתה גם ככה לא רוצה להתאמן כמו בן אדם עם משקולות כי אתה מפחד שזה יפגע לך בגדילה

HHHEELLBBOOYY · 10-01-07, 22:24

בסדר טוב מאוד יש בסיס

**Night_Wolf** · 10-01-07, 23:54

:):):):) יחנון סתם אחי!

וואלה רואים שיש לך גב מעולה ידיים נחמד אבל יותר פירוט בבקשה רגליים בייספס טרייספס תביא תמונות רציניות

ohadhost · 11-01-07, 14:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Troya

מה זה משנה לך אתה גם ככה לא רוצה להתאמן כמו בן אדם עם משקולות כי אתה מפחד שזה יפגע לך בגדילה

כבר הבנתי שזה לא מזיק איפה מפתחים את הגב? שיהיה בצורת v עם משקולות.

dstyle · 11-01-07, 14:15

אוהד תאמן גב וזהו הכל כל תרגילי גב וזהו מה אתה שואל יותר מדי..
ליאו ציפיתי ליותר אבל אף פעם אי אפשר לדעת ,נראה טוב רואים תגב קצת כתפיים אבל התמונות לגמרי לא ברורות

Leo · 11-01-07, 19:45

חצי מתח יד אחת + 26 מטח רגיל (רוחב כתפיים)
100 מקבילים בלי משקל
50 מקבלים +15 קילו + ישר אחרי זה 20 מקבילים בלי (כוסעמק ועוד יש לי חזה טריספס וכתף קדמית קטנים)
מקבילים עם 35 קילו (אני שוקל 75) 20 חזרות רחוק מאוד מכשלון
מקבילים על טבועת (12~) (אל תדאגו אני לא עושה כ"כ הרבה מקבילים סתם מה שעולה לי לראש זה זה)
שכיבות שמיכה בעמידת ראש ~30

חוץ מזה אני לא עושה הרבה בזמן האחרון אני ארשם עוד מעט למכון או שאני אקנה ציוד בייתי (כנראה למכון לעשות פוזות על בנות שמתאמנות שמה זה נותן לי מקום טוב להתחיל כמו מועדון כזה חח).

משהו כזה.
גם אני עושה כפיפות מרפקים איזה 10 חזרות עם דאמבל של 20 קילו כשאני נשען על קיר ( מונע צ'יטינג)

ohadhost · 11-01-07, 20:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Leo

חצי מתח יד אחת + 26 מטח רגיל (רוחב כתפיים)
100 מקבילים בלי משקל
50 מקבלים +15 קילו + ישר אחרי זה 20 מקבילים בלי (כוסעמק ועוד יש לי חזה טריספס וכתף קדמית קטנים)
מקבילים עם 35 קילו (אני שוקל 75) 20 חזרות רחוק מאוד מכשלון
מקבילים על טבועת (12~) (אל תדאגו אני לא עושה כ"כ הרבה מקבילים סתם מה שעולה לי לראש זה זה)
שכיבות שמיכה בעמידת ראש ~30

חוץ מזה אני לא עושה הרבה בזמן האחרון אני ארשם עוד מעט למכון או שאני אקנה ציוד בייתי (כנראה למכון לעשות פוזות על בנות שמתאמנות שמה זה נותן לי מקום טוב להתחיל כמו מועדון כזה חח).

משהו כזה.
גם אני עושה כפיפות מרפקים איזה 10 חזרות עם דאמבל של 20 קילו כשאני נשען על קיר ( מונע צ'יטינג)

פיי יפה אחי אבל מה זה מקבילים ומה זה מפתח ? האימון שעשיתי היום קרע אותי !

מתן18 · 11-01-07, 20:18

נראה טוב אחי...צורת וי יפה מאוד!!

אבל אתה באמת צריך לשפר קצת ידיים..

Leo · 11-01-07, 21:05

מקבילים זה זה:
http://www.johnberardi.com/images/me...ed_tri_dip.jpg

זה התרגיל שאני הכי טוב בו , חח אחרי כל סט זה כמו אחרי ספרינט אצלי הנשימה.......

SuzukiR · 11-01-07, 21:08

וואלה ליאו אחי

אתה באמת מרשים אותי כל פעם מחדש תירשם לחדר כושר אחי תאמין לי אתה תהיה פי 100 ממה שאתה עכשיו וכן יש שמה אפשרות טוובה להתחיל אם בנות

מאיפה אתה אחי?

ohadhost · 11-01-07, 21:11

ומה זה מפתח?

Leo · 11-01-07, 21:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי S u z u k i R g s x

וואלה ליאו אחי

אתה באמת מרשים אותי כל פעם מחדש תירשם לחדר כושר אחי תאמין לי אתה תהיה פי 100 ממה שאתה עכשיו וכן יש שמה אפשרות טוובה להתחיל אם בנות

מאיפה אתה אחי?

חח כן אני ארשם לחדר כושר ( אגב האמת אני לא כ"כ גדול בגלל תזונה כי אני לא מקפיד , אני לא רוצה להיות עלוקה על אמא שלי אז אני יקפיד כשיהיה לי כסף משלי )

ואני מבת ים.

Nimrod · 11-01-07, 21:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Leo

חצי מתח יד אחת + 26 מטח רגיל (רוחב כתפיים)
100 מקבילים בלי משקל
50 מקבלים +15 קילו + ישר אחרי זה 20 מקבילים בלי (כוסעמק ועוד יש לי חזה טריספס וכתף קדמית קטנים)
מקבילים עם 35 קילו (אני שוקל 75) 20 חזרות רחוק מאוד מכשלון
מקבילים על טבועת (12~) (אל תדאגו אני לא עושה כ"כ הרבה מקבילים סתם מה שעולה לי לראש זה זה)
שכיבות שמיכה בעמידת ראש ~30

חוץ מזה אני לא עושה הרבה בזמן האחרון אני ארשם עוד מעט למכון או שאני אקנה ציוד בייתי (כנראה למכון לעשות פוזות על בנות שמתאמנות שמה זה נותן לי מקום טוב להתחיל כמו מועדון כזה חח).

משהו כזה.
גם אני עושה כפיפות מרפקים איזה 10 חזרות עם דאמבל של 20 קילו כשאני נשען על קיר ( מונע צ'יטינג)

כמה משקל אתה מוסיף על עצמך בשביל להגיע לrm1-3 במקבילים?

Troya · 11-01-07, 22:07

אם תפסיק לעבוד על סיבולת ולעשות 50 חזרות

אז החזה והיד האחורית יגדלו..

shahaflol · 11-01-07, 22:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי S u z u k i R g s x

וואלה ליאו אחי

אתה באמת מרשים אותי כל פעם מחדש תירשם לחדר כושר אחי תאמין לי אתה תהיה פי 100 ממה שאתה עכשיו וכן יש שמה אפשרות טוובה להתחיל אם בנות

מאיפה אתה אחי?

החתימה שלך מפריעה לי. כותבים את הפתגם כך: "בדחילו וברחימו".

10-01-07, 21:09	#23
Nimrod חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של Nimrod הודעות: 3,530	נראה מעולה, חבל שהתמונות יצאו גרועות. תצתלם כמו שצריך. __________________ "פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)

11-01-07, 14:15	#30
dstyle חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של dstyle הודעות: 1,649	אוהד תאמן גב וזהו הכל כל תרגילי גב וזהו מה אתה שואל יותר מדי.. ליאו ציפיתי ליותר אבל אף פעם אי אפשר לדעת ,נראה טוב רואים תגב קצת כתפיים אבל התמונות לגמרי לא ברורות __________________ DsTyLe

11-01-07, 19:45	#31
Leo חבר ותיק תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Leo הודעות: 6,223 כללי:: אני אואב תרד גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות. עוסק ב:: סוחר תרד.	חצי מתח יד אחת + 26 מטח רגיל (רוחב כתפיים) 100 מקבילים בלי משקל 50 מקבלים +15 קילו + ישר אחרי זה 20 מקבילים בלי (כוסעמק ועוד יש לי חזה טריספס וכתף קדמית קטנים) מקבילים עם 35 קילו (אני שוקל 75) 20 חזרות רחוק מאוד מכשלון מקבילים על טבועת (12~) (אל תדאגו אני לא עושה כ"כ הרבה מקבילים סתם מה שעולה לי לראש זה זה) שכיבות שמיכה בעמידת ראש ~30 חוץ מזה אני לא עושה הרבה בזמן האחרון אני ארשם עוד מעט למכון או שאני אקנה ציוד בייתי (כנראה למכון לעשות פוזות על בנות שמתאמנות שמה זה נותן לי מקום טוב להתחיל כמו מועדון כזה חח). משהו כזה. גם אני עושה כפיפות מרפקים איזה 10 חזרות עם דאמבל של 20 קילו כשאני נשען על קיר ( מונע צ'יטינג) __________________

11-01-07, 21:05	#34
Leo חבר ותיק תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Leo הודעות: 6,223 כללי:: אני אואב תרד גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות. עוסק ב:: סוחר תרד.	מקבילים זה זה: http://www.johnberardi.com/images/me...ed_tri_dip.jpg זה התרגיל שאני הכי טוב בו , חח אחרי כל סט זה כמו אחרי ספרינט אצלי הנשימה....... __________________

11-01-07, 21:08	#35
SuzukiR חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של SuzukiR הודעות: 3,087	וואלה ליאו אחי וואלה ליאו אחי אתה באמת מרשים אותי כל פעם מחדש תירשם לחדר כושר אחי תאמין לי אתה תהיה פי 100 ממה שאתה עכשיו וכן יש שמה אפשרות טוובה להתחיל אם בנות מאיפה אתה אחי?

10-01-07, 22:22	#26
Troya מושעה תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של Troya הודעות: 4,228 כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים	מה זה משנה לך אתה גם ככה לא רוצה להתאמן כמו בן אדם עם משקולות כי אתה מפחד שזה יפגע לך בגדילה

10-01-07, 22:24	#27
HHHEELLBBOOYY מושעה תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של HHHEELLBBOOYY הודעות: 3,290 כללי:: אחלה גבר עוסק ב:: עורך דין	בסדר טוב מאוד יש בסיס

10-01-07, 23:54	#28
Night_Wolf Banned תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של Night_Wolf הודעות: 4,047 גיל:: דובוניטה שליייייייי	:):):):) יחנון סתם אחי! וואלה רואים שיש לך גב מעולה ידיים נחמד אבל יותר פירוט בבקשה רגליים בייספס טרייספס תביא תמונות רציניות

11-01-07, 20:18	#33
מתן18 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של מתן18 הודעות: 4,721	נראה טוב אחי...צורת וי יפה מאוד!! אבל אתה באמת צריך לשפר קצת ידיים..

11-01-07, 21:11	#36
ohadhost חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של ohadhost הודעות: 479	ומה זה מפתח?

11-01-07, 22:07	#39
Troya מושעה תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של Troya הודעות: 4,228 כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים	אם תפסיק לעבוד על סיבולת ולעשות 50 חזרות אז החזה והיד האחורית יגדלו..