אימונים בעת טיול ארוך - תאילנד

[namo]

פורסם במקור על ידי Scylla

שלום לכולם,
פתחתי נושא גם בפורום תזונה - אתם מוזמנים להגיב עליו.
אני טס עוד 3 שבועות לתאילנד למשך חודשיים וחצי.
אין לי מושג אם וכמה מכוני כושר נפוצים בתאילנד במיוחד באיזורים המתויירים.
בכל אופן אני מניח שזה לא משהו שאני אוכל להתבסס עליו באופן קבוע של 3-4 פעמים בשבוע.
יש איזושהי תוכנית אימונים מומלצת מאולתרת שניתן לעשות ללא מכשירים שאני לא אאבד הרבה מסה?
מישהו היה בתאילנד וחווה מקרה דומה?

אשמח לעזרה,
אופיר.

היי אופיר,

גם אני הייתי בתאילנד ולפני זה כולם אמרו לי שזה טיפשי להתאמן ולוהקפיד על תזונה.

ההפך הוא הנכון, ההליכה לחדרי כושר בתאילנד היה אחד הדברים שהכי נהנתי מהם בטיול... גם ככה יש זמן פנוי וללכת לחדר כושר ולנוח מהחופש ומהשגרה זה היה דבר בריא כיפי ומרענן... וגם הרגיש הכי טבעי בעולם.. (רק שאתה בארץ זה נשמע מוזר)

בפוקט יש חדר כושר אחד, בקופפי לא היה, ובקופנגן היה. בבנקוק יש מן הסתם מקומות רק תשאל מחירים: בסביבות -10-20 שח לכניסה חד פעמית.

מבחינת תזונה, אפשר לקנות ב seven eleven לחם מחיטה מלאה וטונה במים... אפשר לאכול דגים ופירות ים.. אני גם הלכתי למסעדות וביקשתי 10 ביצים קשות עבור 10 שקלים והם הסכימו בשמחה (אפשר לקבל יותר בזול)... אז בקיצור אפשר להשג חלבון... הכל בסדר