מה אתם ממליצים לfbw

[Bono]

פורסם במקור על ידי the animal

1. תוריד סט מהלחיצה רגילה.
2. תוריד את הפויל בסופינציה.3. תחליף בין הפולי רחב לחתירה בקטע של מספר סטים.
4. אתה יכול להחליף את הכפיפה בסטיף לג דדליפט, אבל לא חובה.
5. אתה יכול להחליף את הפולי במתח אבל גם לא חובה.

אתה בטוח בקטע הזה אחי? כי אני חושב שאין פה מספיק עבודה של הקדמית בגלל זה שמתי שתי סטים של הפולי בסופינצה
תשמע באימון הרגשתי שהידיים שלי לא מספיק עבדו בגלל זה גם הוספתי את הירידה בספסל ופולי בסופינציה