|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-11-08, 18:11
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
על מה אתה מדבר בדיוק.. אתה אמרת שאתה על תפריט של 260 ג'
אתה שוקל 90 לפי החתימה אז הנחתי שאתה אוכל 200 ג' חלבון בסה"כ זה 460 כפול 4 = 1840 ואם יש לך עוד שומן בתפריט זה כבר עובר את ה-2000... אז מה לא נכון בדיוק בחישוב שלי לא הבנתי *עריכה* והתכוונתי שהעמסה זה חלק בcarb cycling, ואם יש לך 260 ג' פחמימה בתפריט אז אתה לא עובד לפי השיטה אז אין לך מה לעשות העמסה.. ולכן אתה סתם עושה צ'יט פעם בשבועיים כמו בחיטוב רגיל אם בא לך
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי  = והחזרתי עצוב לי.. |
|
|
|
01-11-08, 18:13
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מצער לאכזב אותך אבל 260 גרם פחמימה זה לא קרוב אפילו לcc
|
|
|
|
|
02-11-08, 01:28
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אז אין לי מה לעשות העמסה בעצם? זה מספיק "עמוס"?
__________________
גובה 1.76-1.77 משקל עדכני: 91.4 ק"ג עליה כללית 36.4 ק"ג 
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
