|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-11-08, 12:37
|
#1 |
|
מפקח ראשי
|
אם הבנאדם שמר על המשקל שלו ב-3.5-4 אלף קלוריות ב-2800 קלוריות הוא יתחטב מעולה.
|
|
|
|
01-11-08, 16:26
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
חבר'ה ירדתי 1.6 ק"ג והתחלתי את החיטוב ביום שלישי. זאת אומרת שירדתי את זה ב4 ימים.
עברתי לfbw 3 פעמים בשבוע עם 20 דקות ריצה בסוף כל אימון במקום. האם יכול להיות שירדתי כל כך הרבה בגלל שרק התחלתי את החיטוב? דרך אגב, אני גם על אפדרין וקפאין...אולי בגלל זה, אבל בואו לא נפתח על זה דיון כאן.
__________________
גובה 1.76-1.77 משקל עדכני: 91.4 ק"ג עליה כללית 36.4 ק"ג 
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
