|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-10-08, 20:39
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
בערך 140 גרם חלבון. בערך 70 גרם שומן.
תבדוק bmr, תוסיף לזה איזה 700-800 קלוריות. כל הקלוריות שלא הבאת מהחלבון והשומן, תביא מפחמימה.
__________________
|
|
|
|
28-10-08, 22:24
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא הבנתי אחי ...
אחרי שאני בודק bmr להוסיף 700 קלוריות בערך? |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
